Да се избавим от лошите навици

Всеки от нас има придобити лоши навици, с които е трудно да се справи. Такива например са нервното потупване с крак, бързото хранене, прекалената употреба на алкохол, тютюнопушенето и още много други. Съществуват обаче и редица начини да се избавим от тях.

Най-важното е да се замислим върху това, което правим и да го осъзнаем. Ако съзнателно започнем да възпираме един лош навик, има голяма вероятност и да го овладеем. Всичко е въпрос на воля и дисциплина. 

Стресът е един от най-големите генератори на лоши навици. Трябва да открием персоналните си причинители на това състояние и да се отървем от тях. Не е лесно, но не е и невъзможно. 

Начинът на хранене също е показателен, защото ако не е умерен и здравословен, се превръща в наш враг. Опитайте се да не посягате към вафлите или чипса, които често надничат зад ъгъла в офиса или вкъщи. Вместо тях консумирайте повече плодове и зеленчуци. А вместо каничка кафе на ден, пийте повече вода или билков чай, който ще успокои нервите ви и ще ви хидратира.

Спортът е един от най-добрите начини за справяне с лошите навици, тъй като ни дисциплинира и държи с бистър ум. Щом започнете да спортувате, веднага ще започнете да се храните правилно, неминуем процес е. 

Когато искаме да се отървем от някой навик, не е правилно просто да стоим и да се измъчваме, защото ни е трудно да го превъзмогнем. Най-добре би било да заменим съществуващия лош навик с нов – положителен. Трябва да помислим как минава един наш ден. Ако забелязваме, че правим всичко автомотично, това е показател, че нещо не е наред. Ако вързката ни, работата ни, срещите с приятели и ежедневието ни вървят монотонно, то ние трябва да разберем как да променим това. Добър похват е да напишем навиците, които искаме да променим, на лист и да го залепим на видно място вкъщи, за да ни напомня каква цел гоним и да работим за нейното постигане. 

Защо успехът не стига до вас?

Ако нямате представа какво значи успехът за вас, как тогава ще го постигнете? Първо трябва сериозно да помислите докъде искате да стигнете, т.е. поставете си ясна и конкретна цел, която да следвате. Иначе няма как да стигнете до успеха без да знаете какво представлява той за вас. Точно така – за вас, а не за останалите.

Запитайте се дали не следвате нечия друга дефиниция за успех. Може би затова не се считате за достатъчно успешни и не сте удовлетворени от това, което сте постигнали. Този успех е нечий друг, но не и ваш. Отново трябва да преосмислите кое ще е най-доброто за вас самите. Една малка победа за някой може да значи целия свят, но за вас да е просто нещо рутинно и невпечатляващо.

Страхът от провал също е голяма спирачка за успеха. Той кара някои хора дори да не пробват, а това, както и да го гледаме, си е потенциална пропусната възможност, от която никога няма да разберете какво е можело да излезе. Клиширано, но безкрайно вярно.

Дали пък вие не сте най-голямата си пречка към успеха? Може би започвате да се примирявате с нещата такива, каквото са, т.е. неудовлетворителни за вас, и нямате смелостта да поемете риск и да се откъснете от сигурното. Ако сте недоволни от мястото, на което се намирате в живота, единствено ваша е отговорността да промените това.