сряда, 16 октомври 2019 г.

Здравословния егоизъм

Егоистично ли е да се грижим за нуждите си? Въобще не!
Това се нарича здравословен егоизъм. Става въпрос за грижата за себе си, дори когато тези около нас не ни разбират. Хората обикновено осъждат действията на другите много лесно, без да се задълбочават във вътрешните нужди на всеки човек и неговото щастие.
Да знаем какво е най-доброто за нас самите вероятно е едно от най-важните неща, на които трябва да обърнем внимание. То е толкова важно, колкото дишането, съня, поддържането на ежедневен оптимизъм и надежда, с които можем да намерим мотивация в живота.
Всеки има ежедневни задължения: работата, която отнема толкова много време и носи толкова много притеснения, членовете на семейството, които понякога дават приоритет на своите нужди. Или приятели, които всъщност са по-токсични от терапевтичните. Понякога трябва сами да защитите интересите си.
Ето как да станете „здравословен егоист“:
Определете приоритетите си. Звучи просто, но изисква преосмислянето на много неща. Въпреки че най-важното нещо в живота ви са вашите деца, вашият партньор, семейството ви, не е здравословно да отделяте всички часове на деня само на тях. Ще дойде време, когато това време ще спре да бъде приятно и ще се превърне в източник на тревожност и стрес. Определете граници, лично пространство и време за себе си поне веднъж на ден.
Определете от какво имате нужда. Всеки знае какво го прави щастлив. Също знае кои са нещата, които трябва да премахне от живота си, за да намали стреса. Нужно е единствено да се решим да го направим.
Насладете се на личното си време. Ако никога нямате време за себе си, рано или късно стресът ще стане твърде много и няма да сте в състояние да изпълнявате задълженията си. Не чакайте да преминете тази граница – поддържайте психическото си здраве, за да няма възможност стресът да се натрупа.
Проблемът наистина ли е толкова сериозен, колкото мислите? Не позволявйте да ви обсебват неща, които всъщност не са толкова важни. Ако ви е неудобно да кажете „НЕ“ на определен ангажимент или да спрете да виждате определен човек, разберете, че не сте го направили от егоизъм, а да просто се грижите за себе си. Това е истинският "здравословен егоизъм". Има хора и ситуации, които са вредни за нас, които застрашават и дори нарушават здравето ни. Защо да продължавате да храните тези ситуации? В края на краищата, вие заслужавате да бъдете щастливи.
Най-големият риск, който можем да поемем, е да живеем живота си непълноценно. Без да се усетим, ние в крайна сметка даваме приоритет на живота на другите преди нашия. Това ли по-добри хора ли ни прави или просто по-нещастни?