(Д)Ефекти от енергийните напитки

Енергийните напитки са сред най-популярните средства за борба с умората. Те също така често се използват от студенти или работещи, за да останат концентрирани, енергични и будни. Основните съставки в напитката са кофеин, захар, витамини от група В и производни на аминокиселини като L-таурин. За тях се казва, че насърчават и активират тези умствени и физически аспекти за бодрост и фокусиране.

Въпреки че енергийните напитки предлагат някои предимства, те все пак идват с редица здравословни проблеми, произтичащи от екстремни количества кофеин и захар и умерени нива на изкуствени подсладители. Един от основните недостатъци на тези вещества е, че водят до пристрастяване и зависимост.

Пристрастяването обикновено се отнася до психично заболяване, което включва желанието да продължите да консумирате вещество, въпреки негативните последици. Въпреки че пристрастяването към енергийни напитки може да не е толкова вредно, колкото пристрастяването към наркотици или алкохол, то споделя поведенчески прилики. Привикващите вещества захар, кофеин или дори изкуствени подсладители изискват нова енергийна напитка веднага щом ефектът изчезне. Изпиват се прекомерни количества, без да може да се контролира консумацията.

Гладът или постоянната мисъл за енергийни напитки са признаци на пристрастяване, както и симптомите на отнемане. Те включват главоболие, раздразнителност, умора и депресивни настроения. Тъй като напитките са киселинни, честата им консумация може да причини обезцветяване на зъбите и да насърчи разграждането на зъбния емайл. Освен това захарите в подхранват бактериите, които изграждат плака и в крайна сметка довеждат до кариеси. Освен това редовната консумация може да доведе до наддаване на тегло. Проучванията също така свързват честата консумация на енергийни напитки с хронични здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет тип 2 и увреждане на бъбреците.

Четиридесетият рожден ден

С наближаването на четвъртата ми кръгла годишнина започнаха терзания в мен. Преди година не бих си и помислил, че един рожден ден може да ми повлияе по този начин. Оказа се обаче, че животът има с какво да ме изненада и да ми даде нови теми за размисъл.

Винаги съм вярвал, че годините са просто едно число. Като дете се радвах на отбелязването на деня, в който съм се родил. Винаги имаше големи детски забави и веселби. После започнах да отбелязвам повода с приятели и близки, а сега ми се иска да съм само със семейството си.

Тази година се замислих, че половината от живота ми на земята е изминал, и то в най-добрия случай. Направих равносметка за постигнатото, за изгубеното, за грешките и се отправих към несигурното бъдеще. Някак си не мога да кажа дали съм напълно доволен, но съм щастлив от човека, в който съм се превърнал. Странното ми чувство идва от факта, че аз още се усещам на 25 – имам силата, енергията и заряда. Но не мога да приема факта, че годините отлетяха толкова бързо, а аз исках да превзема света. Вече имам друго съзнание, все още съм пъргав и мога да направя каквото си поискам. Но разликата от младежкото ми аз и сега, е опитът.

Получи се така, че изведнъж се събуждам и осъзнавам, че вече не съм просто голям, а възрастен. Навремето четиридесет годишните ми се виждаха като старци. Днес обаче съм на друго мнение. Постепенно започвам да разбирам, че сега идва моментът на жътва, на обирането на плодовете от труда, който неусетно съм положил през годините. Предстоят ми хиляди позитивни моменти и емоции, но хубави по своя си отлежал начин.

Към днешна дата се радвам на семейството, което създадох. Това е най-голямата ми награда. Продължавам смело по пътя напред и се надявам, че най-хубавото предстои. Духът ми е здрав и вярвам, че именно затова ме очакват светли дни. На всички вас, които също навършвате четиридесет – не се предавайте, не се депресирайте, просто живейте за мига и се оповивайте на знанията си от годините!

Малко футбол

На път съм пак да споделям личен опит. И защо не? Нали това е основната цел на личните блогове. Да ви запознавам с преживелиците и размислите на един средностатистически човек, че да се учим един от друг.

По този повод имам една любима мисъл: „Учи се от грешките на другите, животът не е достатъчно дълъг, за да ги направиш всичките свои.”

И така, какво ще ви разкажа днес ли? Малко спортни истории. Няма да засяга темата за български футбол и по-специално един наш отбор, който набра широка популярност и се превърна в тема за дискусии и полярни мнения.

Ще споделя личния си спортен опит от вчерашния ден. За първи път от много време насам успяхме да си съберем псевдо футболен отбор и да излезем да ритаме в квартала. Учениците ни гледаха малко странно, все пак никой то нас не беше 20-годишен, но какво от това. Щом все още можеш, защо да не тичаш? Да ви кажа честно бая се поизпотихме, всичко ме болеше след това, а днес едва си чувствам краката... Но по-жизнен и енергизиран не съм бил от много време насам. Бях забравил колко добре се отразява движението, когато водиш по-застоял начин на живот. И колко много живва тялото ти, когато ускориш сърдечния си ритъм.

Ако случайно се чудите какво да правите следващия уикенд и времето е хубаво, не се колебайте. Спортът винаги е добро решение.